04
Jan
2015
乾燥肌ではスキンケアが大切ですが、それだけでなくて食事もとても大切ですよ。乾燥肌は栄養が不足して肌のターンオーバーなどの機能が低下することでも起きてきますよ。だから、肌にいい栄養をしっかりと摂取するためには食事も気をつける必要がありますよ。乾燥肌の改善におすすめの栄養素としてはいろいろありまずか、主要なものとしてはビタミンA、B、C、E、亜鉛、オメガ3などが言われていますよ。これらの含まれているものをしっかりと摂るようにしたいですね。ただ、そのときにこれがいいと言われたものばかり食べることは避けたいですね。バランスが偏ってしまうと他の栄養が今度は不足してくるからバランスも考えながら食べるようにしてくださいね。また、それでも不足しやすいものがあるときにはサプリを使うのもおすすめですよ。あくまで食事がメインですが、それでも不足してしまう栄養が出てくるときには補給するためにサプリを利用することで効率的に摂取できますよ。そうやっていくことでも乾燥肌の改善には効果がありますよ。
乾燥肌 スキンケア
