12
May
2016
世はダイエットが流行していますが、何回も挑戦しても失敗してしまう方が多いようですね。
ダイエットが続かない…その理由とはなんでしょうか？
一般的な女性は、どんなダイエットがどのくらいの期間続いているのか、を調査したアンケートがあります。
おおよそ、５０％の人が途中で挫折しています。
約２００名のうち、半数以上の方が『ダイエットは続かない』と答えています。少ない方だと３日で止めてしまう…という結果でした。
確かに、満腹にならない食事につらさを感じたり、忙しいあいまをぬって運動したりするのは面倒になってしまいます。 続かなくなってしまう理由で多かったのは『飽きてしまう』『時間がない』『実感がないのでやめてしまう』という内容が多くありました。 では、ダイエットを長く続けるコツは何だと思いますか？
●無理のない程度に続けること
●一気に痩せようとしたりあまり神経質にならず、気付いた時に運動したり…と長い目で見れば楽だし、結果的に痩せるかなぁと思います。
●目標をはっきりもつこと
●根気
●楽しんで続けること
●目標をたてて友達と一緒に頑張る。ひとりでやるより続くし、負けたくない気持ちがあると続けられる。
●ストレスを溜めず、自分にあった方法で無理し過ぎないこと。
●飽きのこないダイエットの食品やグッズがあればいいと思う。
●成功後の自分を妄想し続ける。
やはりダイエットを長く続けるには、楽しく、自分に合った方法で、無理のないやり方が一番長続きするようですね。
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