29
Dec
2021
どんなに努力してダイエットをしても、お腹まわり
の贅肉は落ちにくいです。
普段は体のラインが見えない服を着用していたとしても、
入浴時や、着替え時などに、お腹の膨らみ具合が目に入ります。
ダイエットを無理なく続けるためには、毎日の生活習慣の中が
重要です。
いい姿勢を心がけること、ウエストをひねる運動をすることがポイントです。
くびれを作るのにも役立つダイエット運動なので、
ぜひ取り入れてみることをオススメです。
椅子に座ると背もたれに体を預けることが多い人や、背筋が曲がり気味で
猫背の癖がある人は、改善するようにしましょう。
正しい姿勢を維持することで、腹筋や背筋に力が入った状態を
キープすることができ、お腹の膨らみを軽減できます。
筋肉が増強されることでエネルギーが燃焼しやすくなることも、
ダイエット効果を高めます。 お腹の周囲についている筋肉をよく
動かせるように意識しながら、ひねりの運動をするようにします。
今、自分がどういったダイエットをしたくて運動をしているのかを
自覚しながら体を動かすことが、成功するためには大事です。
意識した運動をしているかどうかで、ダイエット効果にも差が
出てくるので、気を付けましょう。 ひねり運動のいいところは、
道具やスペースを必要とせず、気が向いたときにいつでもｂあら
できるので、軽い気持ちで続けることができることにあります。
適度な運動に加えて、バランスのとれた栄養補給が重要です。
しかし、現代人は忙しいので、食事の用意も大変です。
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