07
Apr
2016
サプリメントで亜鉛などを摂取する場合、一日のうちのどの時間帯に飲むと最も効果が高くなるのでしょうか。亜鉛を摂取することは、健康増進効果が高いと言われていますが、心がけて起きたいこともあります。亜鉛を摂取するためにサプリメントを使う時には、サプリメントの注意点についても知っておきましょう。亜鉛は、体内にとり貯めておくことができませんので、毎日、必要量を摂取し続けることが大事になります。亜鉛は、体にとって重要な栄養成分でもありますが、摂り過ぎると腎臓や、神経にダメージを与えてしまいます。免疫抵抗力が落ちたり、精神的に落ち込みやすくなったり、食欲が起きなくなる等が亜鉛不足の症状です。亜鉛の吸収率の低さを補うために、亜鉛の多い食事ばかりをしていると、その食材に含まれている別の栄養素が過剰になってしまいます。亜鉛サプリメントを活用することで、亜鉛不足を補いながら、健康にいい食事ができるようになります。一日のうち、どのタイミングで亜鉛サプリメントを摂取しても問題はないといいます。また、サプリメントは食品として販売されているものですので、薬のように摂取時間を取り扱い説明所に書くようなものではありません。亜鉛は、体内への吸収効率があまりよくない栄養成分なので、胃腸が十分に機能していない起きたばかりや、お腹がすいた時は避けるのがおすすめです。亜鉛の吸収を助けたり、効果を高める栄養成分が体内に豊富にあり、かつ、胃腸が盛んに動いている時が狙い目ですので、サプリメントは食後に飲むといいでしょう。
