実は美容にいい栄養素が豊富なキュウリ

夏に向けて栄養を蓄えておきたい時期。夏野菜も食べごろですが、栄養のあるものをシッカリ食べたいって思いますよね!!そんな中、世界一栄養のない野菜としてギネスにあげられてしまったキュウリ。。スーパーにも出回ってるし昔から食べてる定番の野菜だけど、栄養ないなら食べる必要ないじゃん??って思ってませんか?実はキュウリには美容と健康となんと薄毛対策にもなる成分が含まれてるんですよ!!キュウリは90%以上が水分でできているので、栄養がないと言われるのも仕方ないんですね。。その分便秘解消効果もあるんです!!キュウリといえば夏野菜の代表格ですが、値段は変われど年中売ってますよね。でも夏に採れたキュウリはビタミンcが冬の2倍以上含まれてるそうです。効果としては、カリウムが余分な塩分を排出し、利尿作用もあるため、むくみやすい人にオススメです。またポリフェノールも含まれていて抗酸化作用、がん予防もあるんだとか。さらにシリカ(ケイ素)の働きによって薄毛予防にもなります。爪や髪を丈夫にしてくれるので、女性にも嬉しい栄養ですね!!しかしキュウリにも灰汁があるのをご存知ですか??灰汁は体に良い成分ではないので、キュウリは1度塩揉み(天然塩)してから食べるといいでしょう。またぬか漬けするとビタミンBが10倍も増えるし、加熱すると利尿作用が高まるんだとか!この夏は色んな調理の仕方でキュウリを美味しくヘルシーに食べてみてはいかがでしょうか。キュウリって色んな効果が期待できて本当に凄いですよね。でもルミナスホワイトも負けてはいませんよ。ルミナスホワイトはスキンケアクリームなのですが、シミやシワ、くすみなど色んな肌トラブルに効果を発揮すると言われているので、ぜひチェックしてみては?