まんじゅうで過食を防ぐ

In category スキンケア

どうしても腹八分目ができない性分です。
それにはいくつかの理由があるのですが、まずひとつは八分目を過ぎてからじゃないと「八分目だったんだ」と気が付けない。
自分の作った料理を無駄にしたくないという使命感。
そして今日も満腹です。
そこで糖分をしっかり摂取すると脳をだませると知りました。
ある程度食べたら、デザートを早目に食べることで満腹感よりも満足感を先に実感することで食事を強制終了するという方法です。
これは一理あるようで、食事終わりに甘いものを食べると食事を上手く切り上げられることが解りました。

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中でもまんじゅうが最強でした。
皆さんは通勤時間に何をやってますか？
電車通勤の人はスマホいじって時間を潰す人も多いと思います。
でもこれが毎日となると結構しんどいんですよねえ。
でもこの時間を有効活用できれば、毎日を楽しくすることが出来ます。

１、スマホでニュースをチェック
やっぱりこれが一番多いのではないでしょうか。ニュースアプリやSNSなどをチェックして、会社や学校で話せるネタなどをチェックしてみるのは、1日の初めにやっておくべき作業かもしれませんね。