12
May
2016
炭酸水で痩せるなんてあまり聞いたことないと思いますが、痩せるのですね。
炭酸水というと「炭酸ジュース」を連想して太ると思いがちですが、炭酸そのものにはカロリーがないので、甘味を足して飲まない限り太りません。市販品を飲む場合は0kcalの「無糖炭酸」をのみましょう。
コーラーとは炭酸水なんですが、あれは糖分があるためにダイエットには不向きですね。
もともと炭酸ガス（二酸化炭素）入りの「ガスウォーター」は西洋では水同様にポピュラーな飲み物なんですよ。
炭酸には「血管の拡張」「代謝アップ」「便秘解消」「疲労回復」「ダイエット」などの効果があり、また今回いっしょに使うクエン酸にも体を弱アルカリ性に戻して疲れをとる働きがあります。
炭酸が健康維持やダイエットに関して薬理的な効能を持つことは有名ですが、今回の「炭酸ダイエット」でのカギは炭酸が持つスッキリ感と満腹感がカギになります。
自分で炭酸水を作って飲んでいくだけで、食生活にひそむ太る要因が簡単に見つかり、それを簡単に治せるということです。
いくら簡単とはいえ、決して「飲んでいるだけでやせる」「飲めば食べたものが帳消しになって太らない」わけではありません。
「自分で自分の食習慣に気づく」のが最大のポイント。
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