31
Mar
2016
ニキビ肌って、ぼこぼこしていたり色素沈着おこしていたりで、気分が凹みますよね。ニキビ肌を治すもしくは改善する食べ物って何があるのかな？
見てみるとありました、ありました。
まず、コラーゲンが豊富な食べ物。豚足、スジ肉、鶏軟骨、鶏皮、ふかひれ、英ひれ、ゼラチンもありますね。
あと、これ本でも読んで知ってましたが、【鶏の鶏冠】！ これはすごいらしいです。
でもねぇ。これだけは食べるの勇気がいるかな～。トサカよ、トサカ。ちょっと無理かも（苦笑）。まぁ、そこらのスーパーじゃ売ってないと思いますが。
じゃぁさっそく、コラーゲンいっぱいとうろう！ ってちょっとまとう。
コラーゲンは体内に入るとアミノ酸に分解されてそのアミノ酸を体の中でコラーゲンに生成するのにビタミンＣが必要なんだとか。果物や人参やパプリカもいいみたいですよ。
あとは、夜１０から２時を含む６時間以上の睡眠をとること。ストレスをため込まないことなど、規則正しい生活を心掛けていけば、ニキビ肌も少しずつよくなっていくかもしれませんね。
エクラシャルム
