19
Feb
2016
入浴法と言えば、美容に良いとされているのが半身浴です。38℃～40℃のぬるめのお湯に30分以上浸かります。時間に追われている人や、長風呂が苦手な人にはちょっと苦痛ですよね。しかも冬の時期は38℃～40℃のお湯では若干寒い気もします・・・
ですが、そんなに長い時間お風呂に浸からなくても、簡単に代謝がUPする入浴法があるんです。キーワードは「3×3×3」です。42℃くらいのお湯に、3分入浴→3分出るを計3回繰り返すだけでOK!
私の場合は、まず入浴して体を温める(この間にクレンジングをする)→出て髪の毛を洗う→また入浴して歯を磨く→出てトリートメントを流し体を洗う→また入浴をして体を温めながら洗顔をする→出る。というパターンで入浴しています。この方法だと、無理に長く入っていることもないので、長湯が苦手な人や時間に余裕がない人でも、すぐに実践できると思いますよ。こんなに簡単なのに、体はしっかり温まるので、効果を感じやす人だと、すぐに汗の出方やポカポカ感の持続に気づくと思います。
早速試してみる価値ありですよ。
