カリウムの効果で、むくみがスッキリ!?

なんだか疲れがとれなくて、調子が何となく悪い……。
病院に行くまでではないけれど、なんだか、むくんでいるような気がする。
友人とのランチで、顔や足がむくんでしかたがない、話したところ、
それってカリウム不足じゃない?
と言われました。
カリウムって、なんだっけ?
そこで、いろいろ伝授してもらいました。
カリウムとは食品に入っている必須ミネラルのひとつ。
カリウムって、ナトリウムを排出する作用があるから、塩分の取り過ぎが原因かと思われるむくみがとれる効果が期待できるのですって。
そういえば、なんだかストレスからか、ついつい塩っぱいポテチに手が伸びていました。
朝食も食べていなかった……。

カリウムは、果物、野菜、芋、豆、干物などに豊富に入っています。
刻み昆布、乾燥ワカメ、アボカド、バナナ、ほうれん草、枝豆、こんにゃく、サツマイモ、納豆、きな粉、などなど。
なるほど!ミエルドアンジュの効果は??
少しずつ、ちゃんと食事に取り入れて、カリウム不足を解消しようっと。
朝食はバナナを食べようっと。

病気になってからでは、遅いので、食事をとるときに意識してヘルシーなものをとるようにしようと思いました。